以螺旋上升,螺旋下降,盘旋起伏,穿云拨雾之势为特点,其动作柔而大方,手法有缠、裹、搂、砍、抱、拧、转、抄等;腿法有合、弹、旋风脚、摆、扫、飞脚等;其步形有龙形步、独立步、马步、弓步、插步、扣步、跨步等,练此拳有强身健体、防身自卫、延年益寿之功能。练习是要动作流畅、节奏分明、眼到手到,对增强身体的柔韧性、灵活性起到很好的锻炼作用。
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