硒的作用和补硒的好处

硒在人体中所占成份大概只有几千万分之一，属于微量元素中的一种，但是起到的作用却非常大，人类的很多重大疾病如癌症的出现就是和缺硒有关，因此硒有“抗癌之王”的美誉，那么硒的作用和补硒的好处有哪些呢？一起来了解一下。

硒的作用和补硒的好处

1.提高人体免疫力

硒可以提高血液中抗体的水平，使进入人体的各种病毒、细菌等病原体降低生存概率，提高免疫系统排毒、杀菌的能力，因此补硒可以从根本上提高人体免疫力，减少生病的机率。

2.保护眼睛

硒元素对于视网膜也有很好的保护作用，保护视神经受损，减少白内障的发生。

3.保护肝脏

硒能够对肝脏起到一定的保护作用，硒也可以说是肝脏主要的保护因子，体内的血硒减少肝脏受损也会更大，所以需要补充硒来减少肝炎脂肪肝的发生。

4.抗氧化延衰老

硒主要能激活人体自身的抗氧化的系统，能够消解氧化损伤能力，减少疾病的发生，能够延长人类寿命，补充硒对于延长寿命也是有好处的。

5.防癌抗癌

硒可以抑制致癌物质的释放，并且帮助癌症患者提高抗癌药物的功效，因此癌细胞最怕的就是硒元素。

科学证实，血液中硒含量越高的人，发生癌症的概率越低，反之，如果身体摄取的硒元素不足，得癌症的概率就会提高。

6.修护细胞

人体每天的新陈代谢会产生很多废物，而硒可以将这些废物进行还原和消解，从而保护了各脏器的细胞免受这些氧化物损害，起到了保护、修复细胞的作用。

关于硒的作用和补硒的好处以上为大家介绍了，人体需要及时补充硒元素，当体内的硒元素缺少了身体会出现各种问题，尤其是肝脏问题会凸显，补充硒的方法有很多，常见的有食物补充，还可以吃一些富含硒元素的保健产品。

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