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圣女果的功效和作用 圣女果营养价值有哪些

2023-05-20 12:26:29 编辑:join 浏览量:579

圣女果的功效和作用 圣女果营养价值有哪些

圣女果又叫小西红柿、樱桃番茄,其外观玲珑可爱,口味香甜鲜美,既可作蔬菜,又可作水果食用。

圣女果中含有糖类、矿物质、维生素等,具有美容养颜、促进消化的作用。

功效作用

圣女果具有美容养颜、促进消化的作用。

美容养颜:

圣女果能够为机体补充维生素C,维生素C可以调节色素的代谢、促进胶原蛋白的生成,对皮肤细胞代谢、细胞损伤的修复都具有有益的作用。

促进消化:

圣女果能够为机体补充有机酸,有机酸可以刺激胃酸分泌,因此适量食用圣女果能够促进消化。

营养价值

圣女果中含有糖分、蛋白质、矿物质、果胶,还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、番茄色素等营养成分。

适宜人群

大部分人群都可以食用圣女果,尤其适用于皮肤暗沉者、消化不良者。

一般人群:

圣女果酸酸甜甜,味道可口,大多数人群都是可以食用的。

皮肤暗沉者:

圣女果中富含维生素C,可以促进皮肤细胞代谢,减少黑色素沉积,改善皮肤暗沉的情况。

消化不良者:

圣女果能够为机体补充有机酸,有机酸可以刺激胃酸分泌,因此适量食用圣女果能够促进消化。

禁忌人群

胃酸分泌过多者不要食用。

原因:

圣女果中含有丰富的果酸,会刺激胃酸分泌,因此胃液分泌过多的人不建议食用,否则可能会导致胃壁损伤,导致胃炎、胃溃疡。

用量

根据个人食量而定,不宜暴饮暴食。

不宜同用

圣女果是可以和大多数水果蔬菜一起食用的,但要注意,大家在享受美食的同时不要暴饮暴食,以免引起身体不适。

食用方法

圣女果味道可口,可以做成沙拉食用,也可以榨汁饮用。

圣女果沙拉:

圣女果用开水灼30秒左右,捞出放凉。洋葱切碎,紫甘蓝切丝。把所有的食材搅拌均匀,放冰箱里冷藏3-8小时即可。

圣女果汁:

将圣女果去蒂洗净,放入榨汁机中,加入适量水、蜂蜜,榨汁即可饮用。

圣女果芒果汁:

芒果、圣女果洗干净,去皮切块。

将切好的芒果、圣女果,还有冰糖、冷开水倒入果汁机内,搅拌成果汁即可。

圣女果胡萝卜汁:

胡萝卜、圣女果洗干净,去皮切块。

将胡萝卜、圣女果、蜂蜜、适量水倒入果汁机内,搅拌成果汁即可。

圣女果蓝莓水:

圣女果洗净,对半切开。将圣女果、蓝莓、峰蜜装入瓶中,倒入适量凉开水,放入冰箱冷藏6小时左右,即可饮用。

温馨提示

圣女果营养价值较高,对身体有益处,但凡事皆有度,“好酒不要贪杯,好果也不要贪嘴”。

在大家尽情享受大自然丰厚馈赠的同时,也存在过度饮食造成的负面影响。

过量食用圣女果,轻者会导致胃痛、腹泻等胃肠道不适,重者则带来严重的健康隐患。

标签:圣女,营养价值,功效

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