舌苔发黑是怎么回事

舌苔发黑是怎么回事？舌苔发黑的原因有：肠胃功能紊乱、中枢神经系统功能失调、感染高热、危重病人。

1、胃肠功能紊乱

临床观察到，约有一半以上的黑苔患者有腹胀、便秘、恶心、胃口不好等胃肠道症状，胃肠功能紊乱是机体中毒的症状之一，由于细菌毒素的刺激 使胃肠功能失调，使口腔唾液的pH值降低，增加了舌细胞间的粘着力，使丝状乳头角质突起延长，容易被微生物染成黑色，形成黑苔。

2、中枢神经系统功能失调

精神紧张时会引起中枢神经系统功能失调时，可引起口腔内酸度增加，有利于产色霉菌的生长从而出现黑苔。

3、危重病人

某些慢性病内脏衰竭，如肝硬化晚期肝功能严重损害，慢性肾功能衰竭尿毒症，各种晚期癌症导致人体体质极度衰弱，舌苔也会发黑。

4、感染高热

临床观察50例舌上出现黑苔的患者，有36例具有不同程度的发热，其中发高热者20人，低热者16人。大部分人在发热过程中出现黑苔，有的人在高热退后，黑苔也消退，但至第二次发热时，黑苔又重复出现，证明发热与黑苔的出现有一定的关系。

此外，黑苔与发热时间的长短也有关系，在上述病例中，最短的发热4天后就出现黑苔，最长的发热80天后方才出现黑苔。大部分病例在发热2周后，出现黑苔，平均为20天左右，可见发热时间越长，黑苔出现也越多。

舌苔发黑的调理方法

第一、饮食清淡

在实际生活当中一定要注意饮食清淡，不要吃辛辣的、炒的、炸的热性食物，比方说生活当中很多人经常用来调味的辣椒、生姜和很多人早餐时候经常吃的炸油条、烧饼、快餐面以及饼干等等，如果有舌苔发黑情况出现，那么，就不要吃这些食物了。

第二、不偏食

现在很多人在吃东西的时候都只吃自己喜欢的食物，这样就会因为偏食而导致饮食营养无法给足，因此，建议大家在生活当中一定要注意饮食多样化，要多吃一些含有比较丰富的维生素的蔬菜和水果，比方说生活当中常见的苹果、青菜、胡萝卜和菠菜等等。

第三、保持好心情

一个好的心情能够让你体内的火气消失，因此，在实际生活当中一定不要总去想那些会让你觉得烦恼的事情，要注意开开心心的去过好自己的每一天，这样才能够让你体内的火气消失，也只有这样才能够缓解你的舌苔发黑症状。

第四、合理休息

现代人很多都习惯晚睡晚起，但是，这样的做法其实对身体是很不好的，因此，建议大家一定要有一个合理的起居时间，在劳动的时候也要把握一个度，多多注意休息，爱上网的朋友一定不要出现通宵上网的情况。

第五、气候干燥选择适合的茶来喝

气候干燥容易让人上火，所以说，在秋季等等比较干燥的季节，一定要用新鲜的罗汉果、麦冬、甘草或者菊花等等作为佐料来泡开水喝，这样才能够保证你不会因为气候干燥而上火，也才能够保证你的舌苔不会出现发黑的情况。

第六、注意锻炼身体

大家一定要积极锻炼自己的身体，而比较简单而且效果不错的锻炼方法就是坚持晨跑，通过晨跑来增强自己身体的抵抗力，让自己的身体不会因为各种原因而出现上火情况。

（责编：黄嘉露 ）

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