尿酸高吃什么食物好

经常吃大鱼大肉、啤酒、海鲜、啤酒、啤酒等都会导致尿酸升高,尿酸高的原因很多,而啤酒中含有大量的嘌呤,那么尿酸高的人就会引起尿酸的升高,尿酸升高到一定程度后,就会诱发痛风发作,这时患者会感到很痛,所以尿酸高的人群必须注意饮食,尿酸高得不能吃高嘌呤食物。

一、食用水分含量高的食物

尿酸高的人多喝水,可以稀释尿酸,而且随着尿液的排出,还能降低体内尿酸的浓度,如果能够选择含水量高的食物,比如西瓜、梨等,也可以起到这样的作用,像西瓜,梨等含水量比较高。

二、吃大量的番茄

由于番茄是一种碱性食物,如果尿酸高的人多吃番茄,可以中和尿酸,使体内尿酸值降低。

番茄还具有利尿的功效,所以常吃番茄,多排尿,还有助于排出尿酸,对降低尿酸浓度有帮助。

三、食用芹菜

患有高尿症的人可以多吃芹菜,因为芹菜含有丰富的钾,可以起到很好的利尿作用,多排尿对降低尿酸有帮助,芹菜还会有降压作用,芹菜也有降压的作用,菠菜中含有丰富的钾质,能够起到良好的利尿效果。

四、吃大量水果

特别是水果里面的水分含量高,经常吃水果,能促进排尿,有助于降低体内尿酸。

大部分水果都是碱性的,它能中和尿酸,对降低尿酸浓度有帮助,所以尿酸高的人推荐多吃水果,特别是西瓜、梨、苹果、桃、黄瓜、甜瓜、樱桃等水果。

五、清淡的咖啡

饮用咖啡有助于降低尿酸水平,研究发现,一天喝4杯咖啡,可将痛风的发病率降低40%,因此尿酸高的人也可适当饮用咖啡。

尿酸高的人要严格控制嘌呤的摄入,在日常生活中要注意低嘌呤饮食,可适当多吃嘌呤低的食物,限制中度嘌呤的食物的摄入,不能吃嘌呤高的食物。

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