低血压会导致头昏,甚至是眼花的现象,老年人患有低血压的人数也正在逐步的上升当中,了解低血压要吃哪一些东西是比较的重要的。
1 首先,饮食要科学地合理搭配,荤素兼吃,再结合适当的体育锻炼,使瘦弱的身体变强壮,才能提高脑和心血管系统的功能。
应多食莲子、桂圆、大枣、桑椹、赤豆、花生等干鲜果食,这些食物既能增强血管功能,又能提高大脑神经中枢调节血压的功能,显著纠正血压偏低。
2 其次,对伴有贫血者,应多食精肉、蛋黄、猪肝、鱼虾、贝类、牛奶、豆制品、菠菜、番茄、柑橘、葡萄等有补血作用的食物。
还应当吃些富含胆固醇的食物,血中胆固醇增高能促进血管的紧张度,使血压上升。
3 最后,如果是患有了低血压,可以适当的喝一些低度酒,因为低度的酒可以帮助我们提高脂蛋白,脂蛋白提高之后,就可以提高血压。
葡萄酒以及啤酒都是比较好的选择。
低血压的人,要注意控制自己的情绪,可以多吃一些维生素c,适当的进行一些户外的运动。
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