肥胖指数计算公式

通常情况下，不存在肥胖指数范围的说法，可以通过世界卫生组织标准体重公式来计算是否肥胖。

世界卫生组织标准体重计算公式为（身高-70）×0.6=女性标准体重，（身高-80）×0.7=男性标准体重，在标准体重的正负10%的范围内，都属于正常的体重范围。同时对于胖瘦的标准也需要结合体脂来确定，当体脂指数在18.5到23.9的范围内是较为健康的，超过这个范围为超重，体脂指数的计算公式为体重（kg）/身高（m）的二次方。

过于肥胖不利于身体健康，严重时甚至可能会引发许多疾病，例如高血糖、高血脂、冠心病等。所以肥胖的人需要及时进行减肥，在减肥过程中需要注意，采取合理健康的减肥方式，合理调整膳食结构，均衡营养，少食多餐，尽量食用含有膳食纤维的食物，比如芹菜、燕麦片等食物，避免摄入辛辣刺激性食物。同时在日常生活中可以适当进行身体锻炼，采取慢跑、爬山等有氧运动，有助于燃烧体内脂肪，减轻体重，但需要注意不要过度劳累。

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