坐月子注意事项

出生后一个月称为“做月子”,但实际上,经过一个月的调整之后,很多身体器官还没有完全恢复。

举例来说,子宫收缩6周才能恢复到妊娠前的子宫大小,而且胎盘附着处子宫内膜再生需要6周,如果母亲在这段时间工作,很容易得子宫脱垂等疾病,那么坐月子的注意事项和禁忌是什么呢?

产妇个人卫生

1、产后一段时间内会阴部分泌物比较多,应该用温水清洗外阴,更换姨妈巾,保持会阴部清洁干燥,通常情况下,产后恶露在分娩后大约4-6周左右就能清除。

2、通常在产后一周后,可以洗澡,洗头,不能坐浴,最好用淋浴沐浴,以免脏水进入生殖道导致感染,同时要注意保暖。

3、要常通风,室内温度不宜过高或过低。

以前,家里有坐月子的人,基本门窗都关紧了,而关门窗一般是很危险的。尤其在夏季,易造成产妇中暑,但请注意,开窗时,不要把风口或空调风扇直接对着产妇,把室温设定在25-28度之间。

4、分娩后,若因汗液过多,衣服湿透,一定要马上更换;

冬季,在床头旁准备睡衣,半夜起床时,应立即穿上,以免着凉。

5、在“坐月子”期间,产妇的饭量和食量都会增加,如果不注意漱口,很容易使口腔内的细菌繁殖,从而发生口腔疾病。

产妇每天要刷牙一至二次,要用柔软的牙刷轻轻刷牙,每次进食后,要用温水清洗口腔。

坐月子期间不可吃的食物

1、植物:苦瓜、番茄、韭菜、海带、紫菜、蜗牛、河蝎、蝎子、豆蔻、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、胃肠、消化和吸收障碍。

2、酸性食物:如乌梅、南瓜等食物不利于消除恶露。

3、冷食物:冷饮料,雪糕冰淇淋等。

4、刺激食品:如浓茶、咖啡、酒精、茶叶等引起的贫血、酒精、咖啡等,酒精和咖啡可导致宝宝肠道痉挛。

5、刺激性食物:如韭菜、大蒜、胡椒、胡椒等,会影响妈妈的胃肠功能,导致产妇发热、口腔溃疡,还可能导致便秘或痔疮。

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