低糖水果有哪些

低糖水果指的是含糖量比较低的水果，又名无糖水果。这些水果通常情况下，适合糖尿病患者食用。

低糖水果往往也有着丰富的营养，人体摄入后，不需要担心血糖的升高，而且还能摄取足够的水分，纤维量，以及维生素和矿物质，家中可以常备，男女老少都可以使用。

低糖水果有哪些：

1、番石榴。番石榴是一种热带果树，味道清香可口。番石榴的营养非常丰富，其成分有维生素A、维生素C、磷、钙、钾、镁等微量元素以及纤维量。番石榴还富含蛋白质和脂质。食用番石榴，可以抗老化，加快体内毒素的排出，调解身体机能，保持身体健康。

2、木瓜。木瓜是含有营养成分最为丰富的一种水果，其成分有木瓜酵素、凝乳酶、胡萝卜素等，而且木瓜还有17种以上的氨基酸和大量营养成分。木瓜有着预防高血压的功效，而且还能防止便秘，促进消化。

木瓜酵素是一种很好的物质，可以护肤养颜，溶解毛孔堆积的皮脂，非常适合女性食用。

3、雪莲果。雪莲果含有人体必需的氨基酸，维生素，各种微量元素和蛋白质等成分，果寡糖含量高，醇度高，热量却低，非常适合糖尿病患者食用。

4、柚子。柚子性寒味甘酸，适当食用后有着降低血糖的功效，而且柚子中含有丰富的胰岛素样成分，非常适合糖尿病患者服用，是一种典型的低糖水果。

注意事项：

低糖水果也需要适量食用，不可食用过量，以免给身体增加负担。

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