生物钟就是生物体内时间结构序所决定的生命活动的节律，能够调控空间和时间变化的质和量。
通俗的来说就是一天24小时的循环节律，如说昼夜节律性的清醒，睡眠以及日常的饮食活动等等。
建议大家应该注意，如果有生物钟紊乱，那很有可能会造成身体各脏器的一个功能的下降，引起全身不适的症状，而且还能会导致身体的免疫力下降，一些细菌还有病毒的感染，对于人体的健康是非常不利的。
建议大家一定要注意早睡早起，饮食作息要有规律，同时还应该注意适当锻炼，增强体质，提高自身体抗力。
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