在怀孕早期，由于早孕反应，会出现厌食，偏食等症状。可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，例如可以吃点菠菜，芹菜，韭菜，胡萝卜，菜花，火龙果，猕猴桃，苹果，香蕉，菠萝，豆制品，纯牛奶等，可以补充孕早期所需要的营养物质。还可以缓解孕吐，有增强食欲的作用。
在孕早期也可以口服点dha，dha属于不饱和脂肪酸，有助于胎儿的大脑和神经系统发育。在怀孕早期也可以吃点干果，吃点核桃，花生，榛子，开心果等有助于胎儿的生长发育。
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