小腿肌肉多怎么办

有很多患者尤其是女性患者，会觉得自己的小腿肌肉过多不好看，可以采取如下的处理措施。

1、患者要少做能够涉及到小腿增加爆发力的活动，比如不要做跳跃、登山类的活动，除此以外还不能够大重量的负重，建议此类患者要多做平路慢跑这样的活动。

要求该类患者要持续的慢跑三十分钟以上，只有这样才能够使小腿部位的肌肉线条逐渐变得更加修长；

2、建议此类患者针对小腿做拉伸类的锻炼，比如患者可以做瑜伽或者压腿之类的活动；

3、此类患者可以去正规的中医院针灸推拿科，对小腿部位进行推拿、按摩、刮痧之类的理疗，通过这种方式也有助于小腿肌肉线条的塑造；

4、此类患者在平时尽量不要穿高跟鞋，多穿平底鞋，并且可以在步行的过程中尝试踮起脚走路。

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