有很多患者尤其是女性患者,会觉得自己的小腿肌肉过多不好看,可以采取如下的处理措施。
1、患者要少做能够涉及到小腿增加爆发力的活动,比如不要做跳跃、登山类的活动,除此以外还不能够大重量的负重,建议此类患者要多做平路慢跑这样的活动。
要求该类患者要持续的慢跑三十分钟以上,只有这样才能够使小腿部位的肌肉线条逐渐变得更加修长;
2、建议此类患者针对小腿做拉伸类的锻炼,比如患者可以做瑜伽或者压腿之类的活动;
3、此类患者可以去正规的中医院针灸推拿科,对小腿部位进行推拿、按摩、刮痧之类的理疗,通过这种方式也有助于小腿肌肉线条的塑造;
4、此类患者在平时尽量不要穿高跟鞋,多穿平底鞋,并且可以在步行的过程中尝试踮起脚走路。
标签:小腿,肌肉
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