练腹肌时腰痛怎么回事

练腹肌时腰痛可能是非疾病因素引起，比如训练方式有误、乳酸堆积，但也有可能是疾病因素造成，比如肌肉劳损、其他疾病等。

一、非疾病因素：

1、训练方式有误：如果人们在练腹肌的时候，屈伸腹部肌肉时用力主要以腰部为主，而腹部用力较小，会出现相应的腰部肌肉劳损的情况。再就是腰部和腹部处于对立的前后肌肉群，在腹部肌肉收缩时，背部肌肉处于过度拉伸的状态，所以在反复刺激腹部肌肉时，腰部肌肉也会有相应的劳损和刺激，导致腰部疼痛情况，一般正确训练、适当休息后症状便会缓解。

2、乳酸堆积：长时间不运动的人突然进行高强度腹部肌肉训练时，肌肉中会产生大量的乳酸，堆积在局部无法及时代谢，可刺激肌肉中的化学感受器，从而出现腰痛的症状，一般在适当休息、热敷后症状便会缓解。

二、疾病因素：

1、肌肉劳损：如果患者在练腹肌的过程中用力过猛，或者训练的时间过长，肌肉用力持续收缩时间较长，并且未规律休息，导致运动代谢产物会逐渐积累，从而可出现腰痛的症状，此时还可伴有肌肉无力等症状。通常可以在医生的指导下使用双氯芬酸钠肠溶片等药物治疗，生活中还需注意休息。

2、其他疾病：如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等。如果患者本身存在腰椎疾病，此时经过大量的腹部肌肉训练后，会加剧腰椎对神经、脊髓的压迫，从而可出现腰痛的症状，可能还会伴有下肢麻木、间歇性跛行等症状。通常可以在医生的指导下使用塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛，还可以使用甲钴胺片等药物营养神经。

如果患者长时间存在腰痛的症状，并且还伴有进行性加重的情况，建议及时前往医院骨科就诊，完善腰椎X光片、腰椎CT等检查，明确病因后进行治疗。

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