先列张表，减重的优点和缺点，当优点明显大于缺点的时候，就说明你有了减重的决心，反之就算了吧。看看郑多燕减肥天书，各个方面都写到了，看懂了能帮到你。先改善饮食（不是节食），再找合理运动方式吧。适量运动，合理饮食，充足睡眠，与君共勉。（不是姐妹）
标签：成功经验,减肥
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