腰椎间盘膨出怎样治

大家都听说过腰椎间盘突出，腰椎间盘突出是一种腰椎部位的疾病，跟生活中很多因素的影响都有关系，而除了腰椎间盘突出之外，还会有腰椎间盘膨出的问题，腰椎间盘膨出应该怎么治?

腰椎间盘膨出是身体老化之后所必须要经历的一种退行性的现象，腰椎间盘膨出是发生在腰椎间盘突出之前的一种生理现象，若是没有其他的异常，可以生活中多锻炼腰背部位，多做特定的训练，能够帮助治疗腰椎间盘膨出的问题。

腰椎间盘膨出，一定程度上来说是腰椎间盘出现病变的前期表现，跟生活中不良的用腰习惯和用腰过度都有关系。建议在查出腰椎间盘膨出之后，及时调整生活习惯，用腰时注意用腰姿势的正确，日常减少用腰，多注意修养，对腰椎间盘膨出的问题也有很好的缓解作用。

弯腰时尤其要注意，捡东西时注意先下蹲之后再弯腰，能够避免腰椎间盘膨出的症状变严重，伸手拿高处的东西时，也要注意不要踮脚，避免对腰部造成很大压力，使得腰部出现损伤。

坐着或睡着时，不要跷二郎腿，睡觉时保持仰卧位，这对于腰椎间盘膨出的患者有很好的缓解作用。也可以采取俯卧位的睡姿，这样能够帮助减小腰椎盘后方的压力，帮助锻炼到腰背部位肌肉的力量。

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