啥东西养胃

人的胃每天都在运转,因为我们吃了一些食物后,会有一些难以吸收或消化的食物对胃造成伤害,所以平时养胃是必不可少的。

所说的养胃,就是通过外在的、内在的方法来保护胃部。

外部途径有通过合理的锻炼和睡眠,内在的方法就是摄取饮食。因为我们吃过的每一种食物,都要通过胃的消化来吸收,直接接触到胃。养胃的食物有很多种,从蔬菜水果到中药等。

养胃食品介绍

1、南瓜

能起到养胃的作用。南瓜富含维他命A,不仅能保护胃肠粘膜,还能预防胃炎、胃溃疡等疾病的发生。

而南瓜同时起到了通便的作用,排除毒素。

2、玉米

富含淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维他命A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10多种微量元素和亚油酸等,营养价值非常高,被营养学家称为最均衡营养的保健食品。

3、山楂片

山楂干是直接脱水制成的山楂干,其中不仅含有纤维素,还富含维他命、山楂酸等营养物质,如山楂酸。

山楂片的味道也不错,是消食化积和醒胃助餐的佳品。

4、猴头菇

具有很强的抗过敏、抗癌、抗过敏作用,具有很强的护胃养胃作用。

另外,猴菇还能增加胃肠道粘液分泌,起到养胃的作用,同时保护肝脏。

现在也出现了许多与猴菇有关的早餐食品,方便肠胃不好的人吃。

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