金鸡独立一分钟的惊人功效

金鸡独立一分钟没有惊人的功效，只能对于协调肌肉活动、促进血液循环、锻炼平衡力等有一定效果，同时在一定程度上也可以起到辅助预防老年痴呆的作用。

1、协调肌肉活动：进行金鸡独立时是通过单脚站立、另一只脚抬起，双手合十或垂于身体两侧，当一只脚起支撑作用时，机体为了避免摔倒，会加强肌肉的调控，通过变换双脚，可以使机体的肌肉活动变得协调，同时加强稳定性。

2、促进血液循环：金鸡独立需要独脚站立，过程中会集中力量在支撑脚上，会促进血液由心脏循环至脚部，加速下肢血液循环。

3、锻炼平衡力：部分人进行金鸡独立时，会闭上眼睛进行，减少视力对于平衡力的调整，促进大脑对身体平衡的感知，从而达到锻炼机体平衡力的目的。

4、辅助预防老年痴呆：在进行金鸡独立的时候，身体需要保持平衡，使得控制平衡的大脑区域以及小脑得到不断锻炼，有利于预防脑萎缩，进一步辅助预防老年痴呆的发生。

日常需要练习金鸡独立这个动作时，应该循序渐进地进行，也可以前往医院中医科等科室就诊，完善问诊等检查，在医生指导下，根据年龄、身体状况等因素制定合适的练习计划。

标签：金鸡独立,一分钟,功效