读书。这个是最最容易被我们忽略的。我曾听说，在候机场，中国人手上都拿着手机玩游戏，看微信，外国人手上都拿着一部kindle看书。书籍是人类进步的阶梯。好好地阅读吧，选些好书来阅读，刻意地缩减在网上冲浪的时间。我相信，假以时日，既可以对人的个性和气质加以塑造，又可以有效防止人沉迷于网络。腹有诗书气自华，不要忽视这点。不知道你有木有发现一代伟人毛泽东的屋子里，甚至床头地下全都是书。心理空虚寂寞就更容易无法受制于上网的诱惑。而多读好书，就可以治愈。
运动。生命在于运动。人，更应该脑体结合，平衡生活。动起来，相信会有一种不同于往日的惊喜与宁静在等待你。我还有2500多年前，在古希腊埃拉多斯山岩上刻着的三句名言作为佐证：如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！动起来，我相信，运动会使许多看似不可治愈的顽疾逐渐归于康复，尤其是心理上的疾病。当你变得越来越好，你也就能越来越容易趋于理性，面对上网的诱惑政菌排也就越容易。单纯的运动行为，也会反作用于精神，对心理状态产生积极的影响。因此，制定一个适合于自己的运动计划吧！
助人为乐。是的，你没看错。人类生活在一个社会集群当中，只有互相帮助川囊，才能更好地繁衍和生存下去。每时每刻，协作无处不在。在帮助别人的过程中，精神可以得到升华，心灵可以获得愉悦。所谓我为人人，人人为我。我相信这个世界是圆的，从起点出发，最终会回到起点。你帮助别人，就是帮助自己。你要抵御诱惑，就好的办法是不要总想着如何去抵御，而是想想危害，把自己的时间安排满，最主要的是要常想着自己除了上网还能做什么事情。
修习佛法。我总是觉得佛陀是一位大智慧者。现如今，对于佛法，存在诸多的偏见和误解，如果能够正确对待佛法，认识佛法，修习佛法，则所得一定超过期待。哪怕只是认真地念一句佛的心咒，听一首佛的音乐，诵一部佛的经典，我相信，心里都会充盈着一种季敏慈悲与祥和。
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