燕麦片怎么吃才减肥

生活条件是越来越好了，所以就会有很多朋友想着养生的问题，所以现在提倡人们多吃五谷杂粮，平时的精米精面吃的太多了，健康的问题却是越来越严重，各种慢性病困扰着人们，不断升高的发病率让更多的人的生命都受到威胁，因此要在饮食上做调整，燕麦片是非常不错的选择，对我们身体的健康是非常有好处的，那么燕麦片怎么吃既健康又减肥哪？

1、 首先一个就是燕麦酸奶减肥，我们准备适量的燕麦和酸奶，把燕麦和酸奶搅拌均匀就可以吃了，酸奶能促进肠胃蠕动，缓解便秘减轻体重，而燕麦富含维生素，有利于加快新陈代谢速度，对减肥很有好处。

2、 再有就是水果燕麦酸奶减肥，我们准备适量的苹果和雪梨以及酸奶加上燕麦，把水果切粒放在盘子中，倒入酸奶搅拌均匀，燕麦冲泡后也加入酸奶中搅拌就可以吃了，让你吃的时候不会感觉到腻，不但能帮助减肥还能美容。

3、 还有就是蔬菜燕麦，我们准备适量的新鲜蔬菜和酸奶以及燕麦，把蔬菜洗干净切好，加入酸奶搅拌，燕麦冲泡后加入一起搅拌就可以吃了，能帮助提高身体免疫力，还能帮助消化，减肥效果更佳。

最后我们要说的是燕麦是女性减肥很好的食物选择，但是也不能吃的过多，特别是胃肠不好的朋友，容易造成胃痉挛或者腹部胀气，要特别注意才行。

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