长跑可以减肥吗

病情分析：长跑是能够减肥的，而且长跑能消耗脂肪，消耗体内的热量，有利于促进减肥，在跑步的时候能够加快脂肪的代谢和分解，将宿便排泄到体外，建议你在运动的同时配合饮食，平常的饮食要清淡，不要暴饮暴食，不要吃高热量高脂肪的食物，不要熬夜，长期的坚持能够达到减肥的效果

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