睡眠不足吃什么好

人们每天都是要睡觉的，但是在这个压力越来越大，节奏越来越快的时代，很多的人都会出现睡眠不足的情况，这也是没有办法的。很多的人下班了都还需要加班，特别是一些普通的白领，是睡眠不足的高发人群。中国人总喜欢用食疗来补自己的身体，会根据各种不同的情况来吃，是比较科学的。当我们遇到睡眠不足的时候，我们应该吃什么呢？

1、 枸杞是对人的身体特别的好的，尤其是对眼睛，能有明目的功效。所以很多的睡眠不足而导致了眼睛干涩的患者多喝一些枸杞茶，对自己的眼睛是非常的好的。能够很好的改善自己用眼过度的症状。

2、 如果经常有失眠的症状，或者在睡眠后，经常的做噩梦，睡眠质量严重不好，导致自己经常出现睡眠不足的症状，就可以多吃天麻做的菜，慢慢的进行调理，过一段时间就可以改变自己的睡眠状态，让自己可以安然入眠。

3、 核桃可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解。

睡眠不足会带来很多的健康隐患，而且熬夜的时候对着电脑工作，也会伤害到自己的肌肤，因此即便要认真工作，也需要讲究方法，做到劳逸结合，保障充足睡眠很重要。

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