吃什么快速美白

很多女性都想让自己变得更漂亮一些,比如一些皮肤黝黑的女性就想变得更加的白，但是可能自己的肤色是无法改变的，本身的肤色，原来是什么样子那么就只能是这个样子了，但是如果是晒后变得肤色暗淡无光，那么可以通过美白的方法是肤色变得亮起来，也可以通过一些手术的方法，但是持续的时间不会很长需要长时间的进行打针注射等等。下面我就给大家说一些美白的食疗方法安全有效而且效果也比较好

1、 平时可以多补充些维生素c，比如多喝柠檬水就可以使自己变得更加美白，柠檬切片之后泡在水中或者冷水中每天进行服用效果特别的好。白萝卜也是具有美白的效果的因为白萝卜中也含有丰富的维生素c也可以阻止黑色素的合成，

2、 豆芽也有美白的效果，豆芽中含有丰富的维生素，而且经常吃还可以去雀斑，使肌肤变得洁白细腻，多吃黄瓜也具有美白的效果黄瓜中含有葫芦素，具有清洁皮肤的作用，也可以用黄瓜敷脸，

3、 蘑菇可以刺激雌激素的分泌也是皮肤更加年轻有活性。冬瓜中含有各种微量元素，冬天多吃冬瓜可以减少雀斑的生成而且使皮肤变得更加亮白，芦笋有抗衰老的元素，多吃芦笋皮肤会变得细腻光滑洁白动人，

胡萝卜中含有丰富的维生素，而且还含有丰富的果胶物质，有利于身体内的排毒使皮肤干的，变得更加的健康洁白，经常吃豌豆，豌豆中含有丰富的维生素ca，可以使皮肤变得润泽

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