坐月子餐可吃些小米粥、骨头汤、软面条、馒头等，同时可多吃些高蛋白食品，如牛奶、鸡蛋、豆浆等。
在坐月子期间，要少吃盐，不吃生冷，酸的食物。同时多喝温水，以促进血液循环，防止便秘。多吃些富含维生素和钙的食物。
在月子期间应注意个人卫生，避免细菌感染，勤洗，勤换内裤。不饮酒，不抽烟，不做爱。忌辛辣，刺激性，油腻食物。洗头发，不要洗凉水。
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