现在好多人都有口臭，但是好多人并不知道怎么清除口臭，下面我就和大家分享一下我的经验教教大家平时应该怎么做，希望能够帮助到大家。
口臭不是一个独立的病，它实际上指的是口腔散发难闻气味的一种现象，这种现象反映了人的全身健康状况，一些挥发性的硫化物包括硫化氢、二甲基硫、甲基硫醇等等，和一些胺类的化合物如二甲胺、吲哚、粪臭素等等，和有机酸共同产生作用出口臭的气味，事实上产生这些气味的物质主要通过两种途径，一种是细菌分解，细菌代谢会产生臭味的物质，另一种是血液循环，有些人体代谢的产物也会通过血液循环，再通过呼吸道的肺泡呼出，最后通过口腔呼出来，临床上我们把口臭分为真性口臭、假性口臭和口臭恐惧症三类，其中真性口臭是指明确存在口臭的现象的一类口臭，而真性口臭又分为生理性口臭和病理性口臭，舌苔厚重、不刷牙、女性的月经周期、药物等等引起的口臭都属于生理性口臭，口源性和非口源性口臭组成了病理性口臭，而大多数口臭病人都是口源性口臭，也就是口腔的疾病伴发的，比如急性坏死性溃疡性龈炎、龋齿、冠周炎等等，同时口腔中的残渣、戴假牙的人，细菌在其口腔中堆积、分解，也容易导致口臭。
步骤/方法：
1、建议每天至少刷牙2次，睡觉前后均应该认真刷牙，每次刷牙时间在3分钟左右，充分对牙齿的颊侧和舌侧的每一个边边角角都充分刷干净才好，牙刷每三个月换一次，此外，记得饭后漱口哦，这个好习惯也可以减少口臭呢。
2、建议平时少吃味道重的食物，大蒜，大葱，韭菜，洋葱，臭豆腐，榴莲等食物，以清淡的饮食为主，多吃新鲜的蔬菜水果保持大便通畅，同时还要防止口腔溃疡，口腔溃疡也会引发口腔异味。
3、建议早晨起来空腹喝杯温开水，饭后嚼5粒花生米，还可以嚼嚼茶叶，或者每餐后吃一个苹果，这些方法都可以清除口臭，促进大家的食欲哦。
注意事项：
养成良好的卫生习惯，睡觉前后要刷牙，吃东西过后要漱口，多饮水。
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