随着物质条件变得越来越好,人们的生活观念也在日益改变着,健康养生的理念逐渐深入人心,人们不再讳疾忌医,而变得注重疾病的提前防御工作,因此各式各样的保健品开始进入人们的生活。市场中的保健品种类非常多,哪些是适合老人的保健品呢?
1.常规保健:深海鱼油、卵磷脂、大蒜油、蜂胶等。
2.腰酸背痛,关节疼痛:液体钙、海豹油、葡萄籽、牛初乳等。
3.失眠多梦:脑白金、大蒜油、液态钙。
4.便秘/肠胃功能失调:芦荟、大蒜油、蜂胶、蜂灵、天然维生素、通便素、膳食纤维。
5.抵抗力差/易生病:牛初乳、蜂胶、蜂王浆、大蒜油、蜂灵、螺旋藻、鱼蛋白。
6.精力匮乏/体力不支:维生素B族、维生素C、蜂胶、钙铁锌硒、大豆卵磷脂。
7.高血脂/高血压/高胆固醇:蜂胶、蜂灵、深海鱼油、大豆卵磷脂、蜂王浆、大蒜油、银杏、甲壳素、西洋参、糖尿康。
8.延缓衰老:羊胎素、胶原蛋白、成人多维、大豆异黄酮、蜂胶、银杏、角鲨烯、大豆卵磷脂、月见草。
温馨提示:老人保健还应坚持定量运动。很多人的运动量达不到推荐的每天30分钟中等强度的运动,且久坐不动时间过长。随着年龄增长,健康问题就会逐渐凸显。运动并不是非要在健身房里汗流浃背,关键是坚持每天一定量的运动,例如去社区运动场跑上几圈,或者步行上下班等等,不拘一格。
【参考文献:《中国中老年人生活保健丛书》《中国现代保健药物食物大全》】
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