每天清晨喝一杯淡盐水有助于清洁口腔、补充水分、补充电解质以及润肠通便。
但是，心脑血管疾病患者以及肾脏疾病患者应尽量避免喝淡盐水，以免导致血压升高、增加肾脏负担，还有可能刺激胃黏膜，诱发或者加重胃炎、胃溃疡等疾病，不利于身体健康。
1、清洁口腔：每天清晨喝一杯淡盐水能够在一定程度上使得细胞脱水、坏死，能抑制细菌的繁殖，从而有助于清洁口腔、起到一定的消炎作用；
2、补充水分：每天清晨喝一杯淡盐水有助于补充夜间消耗的水分，还能促进新陈代谢；
3、补充电解质：淡盐水含有一定的氯化钠，每天清晨喝一杯淡盐水有助于补充体内的钠元素，有助于保持体内钠、钾平衡；
4、润肠通便：每天清晨喝一杯淡盐水能够促进肠胃蠕动，有助于润肠通便，从而能起到一定的预防和改善便秘的作用。
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