北京东大肛肠医院：如何预防炎性痔疮

预防炎性痔疮应做到晨起参加多种体育活动，如跑步、做操、打太极拳等可以提高人体免疫力、促进胃肠蠕动，有效的预防便秘。

平时注意，蹲厕时间过长、看报纸、过分用力排便，这些都是不良的排便习惯，应予纠正。

另外还需注意以下几点：

1、饮食宜忌

饮食宜清淡，忌烟酒，少食辛辣、煎炒、油炸等不易消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和富含纤维素的食品，尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。

2、晨起饮水

每天早上起来的时候喝一杯白开水，以促进肠蠕动。如果大便干燥的情况下，可以适当服用润肠通便的药物。

3、定时排便

养成定时排便的习惯，积极预防便秘，保持肛门的清洁，内裤勤换洗。

预防引发炎性外痔的其他肛肠疾病，比如肛裂、肛窦炎、内痔等等。

4、适当运动

要适当运动，不要久坐或久站。

长时间的不运动会使血液循环受到阻碍，从而诱发痔疮，加重病情!如果有时间，每天可以做几次提肛运动，促进身体局部的血液循环，不但可以减缓病情，利于排便，还可以有效预防痔疮。

5、注意饮食

平时要多吃一些含纤维、维生素高的粗粮、蔬菜和水果，如燕麦、玉米、冬瓜、花生、芝麻、苹果、雪梨等。切不可嗜吃火锅、麻辣烫、生猛海鲜等辛辣刺激性大的食品，以免对肠胃造成损害，诱发痔疮。

另外，要少喝酒，不要暴饮暴食，以免引发肠炎等其他的肠道疾病。

6、清洁卫生

日常生活的清洁卫生很重要!每个人都应该养成良好的生活习惯，按时排便，按时清洗。

勤洗澡、勤换衣，不仅可以有效避免细菌的感染，还可以起到预防痔疮的效果。

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