参加运动，尤其是跑步或者篮球运动。学会暗示自己， 当您紧张的时候，内心或者嘴巴要碧友升告诉自己“没事的，一切会好的”“没事的，我可以的”“有什么好紧张的”，让您紧张的事情过后，暗示自己说：“不是就这样而已吗？”“都过告神去了”。最后当您紧张时候，深呼吸悔老。
标签：心理素质,锻炼
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参加运动，尤其是跑步或者篮球运动。学会暗示自己， 当您紧张的时候，内心或者嘴巴要碧友升告诉自己“没事的，一切会好的”“没事的，我可以的”“有什么好紧张的”，让您紧张的事情过后，暗示自己说：“不是就这样而已吗？”“都过告神去了”。最后当您紧张时候，深呼吸悔老。
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