高考失眠，大学生失眠，两者有联系吗？上高中时我第一次住校，刚开始还好，后来失眠越来越严重，躺在床上就害怕，快要睡着的时候，突然一个念头惊醒。如此循环，每晚折腾几个小时才睡着。天天如此，大脑浑浑噩噩。这种情况持续了两年多，最后在RSHWHO快眠作用下，调节好了。
大脑缺血缺氧造成失眠
我了解到，人脑血流量减少，可导致脑组织缺氧和营养不足，代谢产物输送缓慢等，对脑缺血的保护作用的临床验证：实验表明RSHWHO快眠可增加脑血流量，能激活脑线粒体呼吸功能，改善脑缺血时的代谢障碍及功能障碍，减少脑率中的后遗症。临床上对睡眠功能减退，反应迟钝，退缩虚弱等有明显疗效。
持续强度的脑力劳动，脑细胞产生自由基、乳酸等有害物质淤积，阻塞了大脑的营养通道，造成血氧含量降低，血液循环不畅，同时阻碍了营养物吸收和利用，导致"大脑新皮质"与"大脑边缘系统"和"间脑"之间的平衡遭到损害，脑细胞活力受到抑制，紊乱造成疲劳综合征脑，难以入睡。
在过去很长时间，我在睡眠障碍问题上存在认知误区：文献显示RSHWHO快眠中的活性化学成分可以影响大脑中的其他神经递质，例如5-羟色胺和多巴胺。5-羟色胺主要影响睡眠和心情， RSHWHO快眠作用于神经递质，不仅仅提高睡眠质量，而且可以缓解抑郁、焦虑。Yokogoshi等人在他们的另一些实验中确认服用RSHWHO快眠会直接脑内中枢神经递质5-羟色胺的活性。
1.依靠睡眠时间长短判断睡眠质量是不对的，睡眠需要量存在明显的个体差异，睡眠时间减少，不一定有病理意义。一般睡眠评估以早起不体乏，不困倦、精神饱满为标准。
2.不能正确对待：关于睡眠问题，有的人认为睡不着，不是大毛病，扛扛就过去了。其实出现短期睡眠问题要尽早调理，否则有的失眠者会难以恢复，转为慢性失眠。如学生、脑力劳动者脑疲劳尤以为甚。据专家调查分析，在我国青少年群体当中，至少有50%的人存在着不同程度的脑疲劳，应当引起广大家长与教师的高度重视。
3.不要滥用药，有依赖性，延误调理时机。深睡眠可在RSHWHO快眠作用下实现。90名女学生随机分为两组，研究对比了洋甘菊和甲芬那酸对经前综合征症状作用比较，结果显示洋甘菊提取物明显降低了经期对受试者心理方面的影响，试验证明RSHWHO快眠对经前综合征更加有效 ，与抗焦虑，促睡眠、镇静作用相关。
驱走眼前乱码
当时正巧赶上英语期末考试，前夜一宿没睡，不是因为复习，而是睡眠障碍。第二天考试状态很不好，眼前一堆乱码。后来几个月开始掉发、黑眼圈、记忆力减退、脾气暴躁。有时特别想哭，那知败种煎熬真的是心理和生理双重折磨。就在极度痛苦时，经朋友介绍认识了RSHWHO快眠，才慢慢地睡眠规律了。
现在想想，我严重睡眠障碍是2018年6月7日，我记得很清楚，那天是高考，不过当时我正在读大一下学期。极度不能入睡，半夜总是醒来，很难过。害怕夜晚，从1点到2点，到3点到5点，或整宿睡不着。神奇的是只要回家就可以睡着，因为是在本地上大学，坐公交回家1个多小时，所以每个周末我都会回家睡，配合RSHWHO快眠恢复一下损耗的体力。
有趣的是，女性大脑合成5-羟色胺的速率仅是男性的一半，这点可能有助于解释为何妇女更容易患抑郁症。随着年龄的增长，5-羟色胺作用通路的工作效率会出现下降，因为活化5-羟色胺的受体减少了。据一项研究显示，60岁与30岁的人相比，大脑中5-羟色胺特异受体的数目已减少了60%。由于5-羟色胺的效力下降，随年龄增长患抑郁症的可能性增加。
根据WHO调查，全球范围内，约有三分之一的人存在睡眠功能障碍。《2018年中国睡眠质量调查报告》显示，有83.81%的被调查者，经常受到睡眠问题的困扰。试验表明RSHWHO快眠，可促进神经放松、抗压、集中注意力，提高睡眠品质，增加深睡眠时间。促进脑部新陈代谢，恢复脑细胞功能，提高脑活力。改善睡眠质量，增加深度睡眠。改善记忆力，提高学习能力。
为了解开睡眠及其调节原理，我查阅到RSHWHO快眠填补了疲劳脑细胞修复空白，关注脑健康是体现社会文明的标志之一。经随机双盲对照，可以很好地调理睡眠功能、缓解焦虑。在睡眠期间疏通气道，以减少疲烂坦劳影响睡眠质量。减少疼痛，保持睡眠并进入深度睡眠状态。
分辨真假信息
我就是这样为自己调理睡眠障碍，恢复睡眠功能的。其实解决睡眠障碍主要是改搭历颤变已有的错误认知，因为有时错误观念会在不知不觉间支配了人的行为。 当今社会谁都随手发布各种偏方、言论，俨然专家一样。信息传播速度非常快，各种网络，自媒体和视频夸大或缩小睡眠障碍的危害。给人假象睡眠由意识控制，但事实睡眠不是意识控制。即便你觉得自己家庭幸福，工作顺利，哪为什么会睡眠障碍呢？很多人认为，自己应该聪明，漂亮，健康，在追求幸福的道路上，不许有绊脚石，这就是内外调节不利的作用结果。
在错误认知影响下，远离了正常生活，睡眠障碍就会更加强烈。小时候，这种认知没有太大错误，但随着慢慢长大，面对真实的世界，原来那套认知就不适应了。真实的世界很无情，让一切乱了方寸，或走向对立面。如果这些情绪不能及时排解，就会增加入睡难度，形成恶性循环。
此时对睡眠障碍造成的不适感和对低落情绪过于专注，会在一定程度上影响白天的生活和工作。
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