什么能生发

头发生长受多种因素影响，比如遗传、内分泌、饮食、营养、精神、免疫因素等。要想使头发生长，具体方法如下：

1、保证充足的营养供应：因为头发生产的过程实际上属于主动的毛发蛋白合成过程，所以饮食必须要提供充足的优质蛋白，还要补充头发生长所需要维生素和微量元素，包括铁、锌、维生素A、B族维生素等。

肉、蛋、奶、蔬菜、水果等食物必须要保证充足供应，才可能生头发，如果刻意节食、营养不良，头发较难生长；

2、中医滋补：补充滋补肝肾和养血生发的食物也能帮助头发生长，比如黑豆、黑芝麻、枸杞、首乌、核桃、坚果之类；

3、调节精神情绪：一定要保证良好的生活作息、充足睡眠、心情舒畅，如果长期处于紧张、焦虑、疲劳状态，头发生长也会受到抑制；

4、其他：多做头皮叩击、按摩，促进头皮血液循环也有利于头发生长；还可以使用刺激头发生长的药物，比如米诺地尔等，能够帮助头发更好生长。

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