平时可以在睡觉之前先做一些仰卧起坐，这样能帮助很好的增加腹部的脂肪燃烧，然后在床上做蹬自行车的运动，这样能带动腹部继续运动，做完八分钟就可以了，坚持一个月就会有效果，练腹肌不仅能帮助很好的修饰自己的身材，还能起到很好的燃烧身体脂肪的作用，所以想要减肥的女性可以通过这种方法来减肥，既健康又能瘦身，除此之外需要注意的是练出腹肌之后还是需要坚持的。
标签：八分钟,腹肌
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