你好，建议你使用简亭体验疗程装，很多人使用后效果不错，减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。
在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
控制主食和限制甜食。 在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前56个小时的时候进餐。
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