熬通宵的人第二天会觉得特别累，口气也污浊，甚至浑身乏力，这就是上火的表现。休假时或工作中有时难免晚睡，我们要学会有技巧地[url=javascript:;]熬夜[/url]。
在凌晨1点前睡眠：
夜间23点到凌晨2点是身体浅睡及肝脏工作的时间，这个时间段不睡，肝脏就会很受累。凌晨2点-3点我们开始进入深睡期，重症病人最易在此时发病，如果熬夜千万不要超过这个时间。
熬夜补水喝凉茶：
我们习惯晚餐吃得丰富，[url=javascript:;]脂肪[...
长期熬夜，容易染上重大疾病，教你3个方法缓解熬夜的伤害
热牛奶,一解除疲乏,二增加免疫力,三提高记忆力,四加深睡眠,能加上燕麦片更好
多喝绿茶多吃鸡蛋充足睡眠
标签：熬夜
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