晚饭不吃是可以减肥的，但是这是不健康的，并不提倡采取节食减肥的方法来达到减轻体重的目的。
真正减肥的方法是需要少食、均衡饮食、适当运动。
仅靠禁食则不科学，如果营养跟不上，则对于身体也会有害。
时间长了身体得不到必需的营养物质，比如铁、维生素、矿物质、蛋白质等等，代谢会变慢，血糖和肌糖原耗尽后，容易出现营养不良和贫血。
还可能会造成内分泌失调，影响激素分泌，如果女性经常不吃饭，很容易出现月经不调，经血量少、经期推迟甚至闭经等。
因此不建议使用任何无法长期坚持的饮食方式进行减重，应做到平衡膳食，适当限制能量。
标签：吃晚饭,减肥
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