南瓜子壳一般是不可以吃的，通常情况下南瓜子不可以带着壳吃。
南瓜子壳比较僵硬，有可能会增加胃肠道的负担，影响到胃部对食物的吸收和消化，还有可能会出现消化不良，所以在吃南瓜子的时候尽量将壳去掉。
南瓜子当中营养价值比较高，主要包含人体所需要的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素等多种成分，能够及时补充体内所需的营养物质。
在日常生活中还需要注意好饮食调整，需要做到多样化饮食，可以适当的吃一些蔬菜、水果、肉类、豆制品、奶制品等。
标签：瓜子壳
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