轻度脂肪肝是怎么回事，应注意什么

脂肪肝是指由于各种原因引起的脂肪在肝脏中过量堆积，从而影响肝脏正常功能的一种病变。

轻度脂肪肝指肝脏中5%-33%的肝细胞有脂肪变性，发病诱因也比较多，如肥胖、糖尿病、肝炎、高脂血症，或因近期生活方式突然改变等，都可能引起。

轻度脂肪肝患者的治疗需要根据病因、患者身体状况、肝脏损伤程度等多种因素综合决定。

轻度脂肪肝如果是由于疾病引起，会积极治疗原发病；

如果是由不良生活习惯导致的，采取生活干预即可。

因此，日常生活还要注意以下几点：

1、控制饮食：建议低热量、低脂饮食，少食多餐，注意细嚼慢咽。

如是肥胖患者建议减脂、减重，多食用新鲜蔬菜水果，如芹菜、丝瓜、胡萝卜、猕猴桃等，禁止吸烟、饮酒等；

2、适量运动：日常生活中注意积极参加户外锻炼，运动可促进机体消耗脂肪，对轻度脂肪肝的改善有所帮助。

根据个人情况，建议每周需进行3-5次有氧运动，每次30分钟左右；

3、心理调适：保持心情愉悦，正视疾病，避免不良情绪的刺激，学会排解日常生活中的压力，必要时可向心理医师咨询；

4、定期随访：轻度脂肪肝的患者每周需进行体重测量，记录体重的变化情况。

建议每隔3-6个月去医院进行血糖、血脂、肝功能等检查，查看脂肪肝进展及身体恢复情况。

同时注意监测自身是否出现不适症状，必要时积极就医。

此外，若通过3-6个月的生活干预下，轻度脂肪肝的患者仍然未出现任何改善，也可在医生指导下应用药物治疗。

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