现在我们国家的正规心理诊所还是比较少，一些容易出现心理障碍的群体，比如学生、孕妇等等都没有办法在发现心理障碍的时候及时的进行治疗和纠正，从而加重了心理问题，也引发了不少社会问题，这里还是呼吁相关部门加强对心理诊所的管理，让大家能及早解决心理障碍问题
严重的自卑会变成心理障碍，做任何事情都不积极，没有自信也就给自己设下了套，禁锢住了自己。
自卑的人往往不能够获得成功，这样又会加重自卑，恶性循环就形成了。
有没有什么好的方法可以克服这种心理障碍呢？
首先，我们需要认识自我，认识到自卑是一种任何人都具有的一种性格缺陷，是一种无法避免的现实存在。
人在一步步的自我认识中，会不断发现自己的优点，树立自己的信心，信心带来自信。
而自信跟自卑对立，一个人的自信越强，反过来自卑就越弱。调整自己的期望值。放弃很多不切实际的期望，适当降低自己的期望值，使之符合现实可能性，是自己经过努力可以达到的，那么达到这种目标就是对自己的激励，今后努力的动力就会更大。
换了一个新环境，就应该把自己重新定位，切不可仍然以以前环境中的自己所处地位来认定自己，对自己的定位应建立在现实情况的基础上。
记住，不要什么都一味地与别人比高低，不要过分敏感别人对你的评价，更不要希望所有的人都会给你一个好的评价。多看一些心理学上的书籍，以利于更好的认识自我。
从行为上改变。心态影响行动，反过来，行动影响心态。当人积累了足够多的积极的行动之后，人也会自觉的变得积极起来。多做开阔心身的活动，如跑步，远行。
运动能加快血液循环，加快新陈代谢，心理学研究表明，人在运动的时候的心跳加快，身心活跃，消极的情绪会得到舒缓。
从环境上改变。将自身的居住环境变得积极起来，如房间内粘贴励志的书画，屋子周围养些让人心情愉悦的花草。
心理学研究表明，环境对一个人的心理起着潜移默化的影响，一个积极的环境更能让人拥有积极的心态。
多交益友，帮助他人，创造温暖、积极向上的良好气氛，使自己处于关心，和谐的人际关系中。
自卑者因为害羞，内疚，不安等原因，常常封闭自己，越是封闭自己则越是自卑。
笔者自己就曾经因为极端自卑，封闭自己，产生了生无可望的轻生念头，经过老师的开导，学习心理学书籍，才慢慢正常起来。
帮助他人，助人为快乐之本，可以在帮助的人过程中感受自己的价值。
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