一般枯草杆菌、双歧杆菌等益生菌比较好。
枯草杆菌是一种肠道有益细菌，能抑制肠道内致病菌和条件性致病菌的繁殖。激活人体T、B淋巴细胞，提高肠道免疫力，调节胃肠功能。
双歧杆菌可在肠道内发酵，产生乳酸和乙酸，促进胃肠系统对矿物质的吸收和利用。改善胃肠功能，补充双歧杆菌，调节腹泻和便秘。
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