吸氧的好处主要有延迟人体器官以及组织衰老的作用，因为随着年纪的增长，人体的心肺以及其他器官组织的代谢功能，会出现不同程度的下降，进行吸氧可以提升其血氧分压，不仅可以起到提升个体抵抗力的作用，还可以起到预防慢性疾病的作用。
另外可以缓解疲劳、改善睡眠质量，因为人体在过度疲惫或者情绪紧张的时候，脑部可能会出现有生理性缺氧的症状，此时给予吸氧不仅可以缓解头晕眩目、乏力疲倦、食欲不振等不良反应，还可以起到改善睡眠质量、提升工作效率的作用。
但是进行吸氧治疗的过程中，吸氧的时长尽快控制在一小时以内，避免进行长期氧疗，以免引起氧自由基的发生。
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