降压食物有哪些？

很多中老年人都会患有高血压，大多都是由于年轻的时候没有注意饮食导致的，高血压在前期是不会有太大的症状，所以很多人就觉得怎么吃都没有关系，但是其实很多疾病都是日积月累形成的，这也是为什么那么多人到了中年后就各种疾病。

高血压的治疗方法就是降低血压，降低血压可以通过食疗也可以通过服用药物来治疗，那么降压食物有哪些呢？

降压食物之一：苹果

苹果中含有丰富的钾元素和果胶，具有扩张血管的作用，从而降低血压。

苹果中的果胶还能促进胆固醇代谢，防止血管硬化，对于预防心血管功能有很大的作用。

不管有没有高血压的人，都可以多吃苹果，苹果也属于一种水果，对补充微量元素也有很好的帮助。

降压食物之二：紫菜

紫菜中含有丰富的钙元素，能够预防动脉肝硬化，保护动脉血管，从而起到降低血压的功效。

不过食用紫菜的时候有些禁忌，脾胃虚弱的人是不宜吃太多紫菜的，因为紫菜属于寒凉性的食物，脾胃不好的人吃了会拉肚子。

降压食物之三：辣椒

有些地区的人从来不吃辣椒，觉得辣椒对人体有害，其实适当的吃辣椒是可以降血压的，而且能够暖胃。

在吃辣椒的时候，要注意别吃太辣的辣椒，而且要注意食用的量，食用太多会导致上火，就会出现便秘、口干舌燥的症状。

降压的食物还有很多，大多食物在我们生活中都可以见到，也是我们经常吃的。

降低血压除了从饮食上去调理，还可以从生活规律上去调理。

高血压患者要控制脂肪和热量的摄入，如果自己比较肥胖的话，就要多做运动去减肥，降低体脂率才能够有效降低血压。

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