如何预防糖尿病

如果有遗传史要注意预防自身出现糖尿病，平常适当增加运动，减少高热量食物摄入，减轻工作生活上的压力，如果是肥胖的人群，可以求助医生的帮助，尽量的减肥。

对于普通民众来讲，首先要看有没有糖尿病的家族遗传史，如果在三代以内的亲属有糖尿病，那么这三代包括祖父母、外祖父母、甚至舅舅、叔叔、姑姑、阿姨、表兄弟、堂兄弟、姐妹等，如果有遗传史，就要注意预防自身出现糖尿病。

对于部分比较肥胖的患者、久坐不动、不爱活动的或者长期吃高热量食物、高油脂食物的人群或者压力比较大的人群，就要注意平常适当的增加运动，饮食上减少油脂、高热量的食物的摄入。

此外，过于肥胖的人群，也可以求助医生的帮助，尽量的减肥，并且减轻工作生活上的压力，这样子对糖尿病的预防是有一定的好处的，能够尽可能的延缓糖尿病的发生与发展。

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