坚持慢跑对身体健康非常有利，具体表现为以下几个方面：
1.慢跑能增强呼吸功能，使肺活量增加，提高通气、换气功能。
2.慢跑可以加速血液循环，提高心脏供血、供氧能力，增强心肌收缩力，可起到保护心脏的作用。
3.坚持慢跑可以增强机体的抵抗力，使人不容易生病。
4.慢跑可以促进消化系统功能，增强食欲，减少消化道肿瘤的发生。
5.慢跑可以消耗多余的脂肪，控制血糖、血脂。
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