千本堂拍拍瘦是辅助的一个减肥的方式有一定的效果，但主要是起到辅助的作用。或者想要减肥，首先还是要通过饮食的调整以及饮食结构的调整，少吃一些碳水化合物，脂肪含量高的食物，并适当加用一些运动。尤其是有氧运动，并适当增加一些肌肉的含量，加强提高体内的基础代谢率降后可起到减脂塑形的作用。
在上述的同时下加用千本堂拍拍瘦，可起到辅助的作用，上述的减肥的方式需要长期并维持，形成一个日常良好的习惯。良好的作息习惯也很重要，正常的充分的睡眠也有益于减肥。
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