一、先喝汤再吃饭
很多女生在吃饭前都会喝汤，认为这样会增加饱足感，后面不会吃太多饭菜。
专家表示：这种做法是不科学的，因为你空腹喝汤的时候胃就排空了，会将吃下去的饭菜稀释掉，反而吸收的更快！
二、三餐正常进食
真正想减肥的人，三餐一定要正常，因为如果你有餐补吃的话，下一餐你一定会吃更多，不信你试试。
专家表示：这种方法是对的，三餐正常的人不会容易有饥饿感，那些只吃一餐或者两餐的人一定会用吃零食来代替，结果是吃下了更多热量的垃圾食物。
三、少吃正餐可以补点心或者宵夜
有些人因为少吃了一餐，往往都用点心或者宵夜代替。
专家表示。NO！这样做只会让你越来越胖。
你可能觉得一小块蛋糕、一杯奶茶应该没什么，但实际上它们的热量大的吓死人，这也是为什么三餐吃的重要咯！
因为它可以让你避免吃下那些有的没的高热量食物。
四、每口食物咀嚼30下
延长每口食物的咀嚼次数，不仅可以让你更享受美食，而且很容易有饱足感哦！
专家表示：这是非常正确的观念，你咀嚼的次数更多，抑制食欲的激素就会分泌的更多，会有效控制你的饮食。
五、因为少吃了，所以也不用做运动。
专家表示：NG，这是一个很简单的道理，你吃的少了，消耗的也减少了啊，实际上你的总热量是不变的。
少吃少动，结果是你永远都瘦不下来。
六、三餐饭后刷牙
晚上我们刷牙后就不想吃东西了，因为潜意识会跟自己说：都刷牙了，不能吃东西了。
专家表示：YES，有这样的习惯是非常好的，虽然看起来对于减肥的作用不是很大，但是久而久之避免了吃零食的机会，也可以减少很多热量哦!
标签：六种,饮食习惯,秘诀
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