您好。减肥方案如下：
①起床后先喝1杯蜂蜜水。然后仰卧起坐50下。
②上午。练习瑜伽40分钟，运动后喝1杯茶。
③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下。
④下午。适当的做些运动，运动后喝1杯茶。
⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1个水果。运动后喝1杯水。晚餐可以吃，但是一定不能多吃。多喝水。少吃油腻和油炸食品。祝你早日成功
标签：食谱,减肥,有效
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