冬季减肥的好方法有什么？

减肥一定要选对方法，尽量不要节食减肥、药物减肥。

早上：起床先喝一杯白开水（清洗胃，有益健康），然后早餐必吃，不然以后会胃痛的。

午餐：午餐是可以吃得比较饱的，主吃蔬菜，少吃米饭和肉，在吃前也可以先喝点汤，填饱一样肚子就不会吃太多。

晚餐：跟午餐差不多，不过不能吃太多，感觉不饿就行了。

保持减肥效果。

宵夜：最好不吃，如果实在饿，想吃就吃水果就行了，不要吃面食或饭。禁食：饮料（主要是碳水化合物，如可乐雪碧等，不过苹果汁可以的，还有绿茶也是有助于减肥的）零食、冰淇淋（一个顶很多热量的，所以最好是不要吃了）水果：不是所有的水果都能减肥，有些高热量的也不能吃，如荔枝、榴莲、龙眼等运动：每天坚持运动，保持这个习惯，可以是慢跑或者跳绳之类的。

以上是对“冬季减肥的好方法有什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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