一、女性朋友平时也可以选择一些能补血益气、健脾的食物，同时还需要多吃含 B族维生素的食物。可选择新鲜水果和蔬菜。比如黄瓜，胡萝卜，猕猴桃，苹果，香蕉等等。
二、绝经期妇女需要多吃含铁和蛋白质的食物。尤其是一些绝经期的病人，由于频繁的月经和较高的经血量导致贫血，他们更需要吃一些含铁和蛋白质较丰富的食物。
病人可选择肉、蛋、奶等。
三、还要多吃低脂、低胆固醇类食物，病人平时可多吃豆类食物，因为这些食物含有植物激素，有益于体内雌激素的补充，可缓解更年期的不适症状。
四、病人不能吃辛辣刺激性食物，因为这些食物能使兴奋的神经系统进一步抗药，同时也会加重病人的烦躁不安，病人易出现潮热、出汗现象。
绝经期是每个女人都会经历的一个阶段，这个阶段可能会对女人有很大的影响，但只要女人对这一阶段有正确的认识，一般不会对女人有太大的影响。
标签：吃些,更年期
版权声明：文章由 淘百问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.taobaiwen.com/answer/235181.html
