这几个动作既可以瘦腿，还能完美的塑造腿部曲线。晚上临睡前躺在床上，腿部靠墙，与身体成90度，保持这个姿势10分钟，多做几组，空搭这个动作可以加速腿部脂肪的燃烧，对大腿和小腿都有塑造曲线的作用。另一个是，躺在床上，腿部悬空，模仿蹬自行车的动作，这个动作对凳搏小腿的曲线塑造很有作用。另外，有空的时候，多踮脚尖，拉伸小腿的肌肉，或者绷紧膝盖，用手指触碰脚尖，都可以很好的拉伸腿部的肌肉。另外，这些动作是需要斗粗拿坚持一段时间的，将它培养成习惯吧，一个月之后，就会发现线条有改变了。如果有用，欢迎采纳
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