您好，早餐对营养的摄取，能量的补充，以及减肥都有独特的功效。推荐以下健康减肥食谱：
1、全麦面包搭配牛奶燕麦片；牛奶含有丰富的钙质，可以加速脂肪燃烧；燕麦片还可以加速人体的新陈代谢，还可以排毒。
2、黑米粥配燕麦馒头；黑米粥的热量很低，配上燕麦粥，更有利于营养吸收。
3、苹果搭配鸡蛋和果汁可以加快肠道蠕动，帮助排出体内的废物。同时坚持体育锻炼，减肥效果会更好。
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