身材一直都是大家都非常重视的，尤其是明星的身材，被大家所关注，成为大家茶余饭后的话题。就像阚清子晒出豫经纪人的聊天记录，经纪人希望阚清子再减减肥，不然很多的造型在她的身上是完不成的。但是美食的诱惑真的是太大了。其实减肥并不是一件很难的事情，想要减肥，大家都知道要做到这几点。
一：控制住自己的嘴。
只要你下定决心要减肥，首先你就要先管住自己的嘴，因为不管你锻炼几个小时，只要你吃的很多，摄入的热量很高，这也是不行的。所以我们一定要管住自己的嘴，虽然美食的诱惑很大，这也是一件很难的事情，但是美食带给我们的只是一时的快感，只有好的身材才能够让我们时时刻刻都感受到幸福。
二：积极的进行锻炼。
让我们做到完全不吃高热量的食物，或者是严格控制饮食的话，这也是不科学的，毕竟我们人还是要活着的。就像阚清子的经纪人说的，可以吃，美食能够让我们的心情变好。但是空闲的时间一定要坚持锻炼身体，积极的减肥，维持好身体状态，这才是长久之计。毕竟好的身材对于明星来说真的是挺重要的。
三：一定要坚持下去。
总之来说，减肥不是一朝一夕的事情，我们一口也吃不成一个胖子，所以减肥的时候，短时间之内可能看不到成效，但是一定要坚持下去，只要你坚持，才能够看到自己所做的努力。任何事情都不能三天打鱼，两天晒网，这样永远都不能成功。
减肥说难不难，说简单也不简单，道理大家都知道，就看自己怎么去做了。想要拥有好的身材，成为大家羡慕的人，那就要坚持，努力才行。
简单点的说： 就是吃饭不要过饱，7分好， 饭后不要立即坐下，站立1小时走路要收腹，必得坚持，一个礼拜就会有效果，晚上 6 点后就不要进食，不吃油腻的食物，必得远离夜宵，够简单了吧，还有就是要多逛逛路，想的起来走路的时辰要收腹啊。
对于减肥来说，最简单有效的办法就是通过不断的跑步锻炼和健身，而且必须要少吃饭，这是必须要做到的两个条件。
减肥其实可以多运动，平时不要暴饮暴食就好了。
减肥需要我们吃少量的热量食物，但并不是不吃，每天吃低热量的食物，多吃水果和蔬菜，做到早吃好、午吃饱、晚吃少，然后多运动。
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